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Q:   如何消除手臂上和大腿的肌肉?



A:
如果已形成的肌肉是很難消除的 , 你必須先軟化肌肉才能消除哦 ~
你可以選購一些精油他們能幫助你肌肉軟化、消除脂肪例如 : 迷迭香、葡萄子油、藏茴香、香薄荷、百里香、肉荳蔻、等等
每天洗完澡後選用 2-3 種精油加到乳液或植物油裡按摩肌膚 , 記得配合一些揉捏動作讓產品滲透並軟化肌肉 . 一般按摩時間為 20-30 分 .

 

Q: 可不可以告訴我一些瘦小腹的方法勒 ?


A:
* 了解你的困擾我想所有人都想擁有平坦的小腹 , 可是想擁有平坦小腹還是要靠一些運動效果才會好耶 ! 所以想要美麗的人不能懶哦 !
* 你要先了解你的肚肚是脂肪很多還是鬆軟或者是腸胃蠕動不好 , 這幾種狀況是不一樣哦 !
* 一般會有小腹跟你飲食ˋ腸胃蠕動不好有關哦 ! 這類人最好少量多餐ˋ飯前先喝湯ˋ多吃一些高籤維的食物ˋ多喝優酪乳促進腸胃蠕動ˋ飯後最好動一動不要一直坐著ˋ睡前用減肥霜按摩小肚肚 5 分ˋ晚上 7:30 以後就不進食ˋ嚴禁吃宵夜ˋ多搖呼拉圈ˋˋˋ這些都是可以讓小腹變小哦 !
* 有些人肚肚摸起來很軟就認為是脂肪其實不然 , 那是肌肉鬆軟所造成的你只要加強運動讓肚子變結實 , 很快你就會覺得你的肚肚變小了摸起來也不會肉肉的 ~


Q: 如何瘦下半身?( 屁股太多肉 , 大腿太粗 , 膝蓋兩側多了兩塊肉 , 小腿太粗有點蘿蔔)


A:
以下運動你可以參考看看哦 ~^^
瘦臀運動
準備動作 =
1 首先你先找床的中央點然後座下
2 雙腿伸直併攏
3 雙手你可以抱在胸前
4 上半身挺直
開始運動了哦 !
1 你將臀部當作你的雙腿來走路
2 你先將臀部左右向前移動 , 記得上半身要挺直不動 , 用腰ˋ臀部的力量來移動 .
3 先向前移動 10 次 , 在向後移動 10 次就這樣重複 5-10 次 .
** 剛開始你會覺得很困難腰會很酸 , 但是這對瘦臀很有效哦 ~^^ 如果你剛開始不太會做你可以減少次數等到適應了再來增加 .
如何減掉臀部左右兩邊的肉你可以試試以上這方法 , 最好在擦上減肥霜效果更好哦 ~^^

【按摩 DIY 】
之前我們提過下半身不瘦的原因,『循環』其實占了很大的因素,即使沒有繃緊的內褲或絲襪的束縛,長期坐在辦公桌的生活,體液也會因為重力的關係往下半身堆積,造成下半身腫胖。
在這裡我將教您一套簡易按摩方式,只要您持之以恆就能曲線窈窕.
在按摩前,先使用瘦身霜塗勻局部,再配合按摩至熱,今日持維進行二十至三十分鐘,每個動作最好重覆至少七至十次.
1. 摩擦法
雙手併攏,略施一點力道摩擦。從開始到結束都需維持一定的力道。以畫圓 的方式進行。
2. 揉捏法
整個手掌用力,以手掌抓住贅肉,輕柔的揉捏,像捏擠含水的海綿一樣的方 式進行。做這個動作時應站立施行,不想讓臀部肌肉變硬的人,可配合第三 個動作進行。
3. 敲打法
握拳,先小小力的敲打,然後逐漸用力,從身體表面施壓。
4. 抓捏法
以指腹抓住肥胖部位。像和麵一樣緩慢的進行,一般只要捏大腿根部等贅肉 堆積處即可。
5. 八轉法
以雙手手掌緊密貼在皮膚上,略加施力,以交替扭轉方式按摩肌肉,就像絞擠厚毛巾般的感覺。
6. 強力摩擦法
重覆第一個按摩的方式,但此時力道需要大力一些。主要目的是在按摩皮下 組織讓脂肪鬆軟,做的方式從大腿根部往腰部上推。

其實這些方法都很有效哦 ! 我們都是詢問一些專業美容師將他們的精華整合呈現給大家 ! 減肥就是需要時間ˋ耐力 ~ 一起努力吧 ! 加油 ~

 

Q: 我上個星期來了這裡問有關我小腿的肌肉問題,而你們回答我說要了解我的小腿是因為血液不流通所阻塞而變成硬硬的 , 還是那些真的是肌肉?
我想那些應該是因為血液不流通所阻塞而變成的, 因為我除了上運動課以外 , 就不會多運動 , 腿應該不會生了肌肉. 而且我月經來的時候 , 第一天還是蠻正常的,不過由第二天開始 , 它流出來的血不是液體的 , 而是固體呢 ! 好像一小塊一小塊的 Jelly 一樣,有一點怪怪的 , 那是不是因為血液不流通才便成一塊塊的血 ? 還是由另一些問題 ? hmmm.. 如果真的是血液不流通而令小腿粗起來, 那有什麼按摩或運動才可以把它趕走 ? 還有沒有什麼東西是最好少吃 ?


A:
如果你生理期來時會痛ˋ有血塊那表示你是虛冷體質 , 除了平常飲食要注意外你也可以再生理期來的第一天ˋ第二ˋ三天吃紅豆湯它有幫助你排血順暢及補血作用哦 ~^^ 還有你會發現生理期還時也比較不會痛ˋ有血塊現象 ~
其實血液循環不良很容易造成其他症狀 ~ 如 : 膚色偏黃ˋ產品吸收效果不好ˋ手腳冰冷ˋ黑眼圈ˋ生理期不順ˋ水腫ˋ氣血不順 ( 身體容易有氣結就是摸起來一塊一塊的 , 易產生酸痛 ) ˋ毒素容易堆積在體內ˋˋ等不好狀況 .
改善方式 : 你可以多按摩ˋ運動ˋ泡澡來促進血液循環 , 按摩時你可以搭配精油在腿部用柔捏的方式來刺激循環效果不錯哦 ~


Q: 如何趕走蘿蔔腿 ??


A:
胖腿、蘿蔔腿、腳踝過粗…、這些腿部的缺點,始得雙腿看起來胖胖粗粗的,毫無曲腺可言,更影響了整體的美感,尤其當夏天穿起短裙或短褲時總覺得後面跟了很多隻兔子,使得很多胖腿族的人有了『露腿恐懼症』,難道模特兒那一雙比例均勻、令人稱羨的美腿是天生的嗎?

『胖腿』到底是怎麼產生的呢?其實除了遺傳因素外,其實在日常生活中有些舉動便是促使腿變胖的兇手。像平常走路太快並且姿勢向前的行走方法,最容易長出大腿前面的贅肉,沒有運動習慣,不僅肌肉會萎縮 ,新陳代謝也不太好,再加上高脂肪、高醣類、高鹽分的飲食,不但腿部的脂肪肥大,雙腿更顯得浮腫;坐著的時候總愛翹起二郎腿或者習慣把腿慵懶的交叉坐著,都會使得下半身循環受到壓迫而造成胖腿或著靜脈曲張。

解決方法就是多按摩ˋ運動 , 但是如果是已形成的肌肉是很難瘦下來的.

 

Q: 游泳可以幫助瘦腿 , 可以嗎 ? 這個方法是幫助燃燒腿部脂肪還是 ... 令腿部更有肌肉感 ??


A:
游泳他最主要是讓肌肉結實哦 ~ 當然也是有幫助燃燒熱量呀 ! 他還可以增強你的心肺功能哦 ~^^
所以不管你是否要減肥游泳是一種很好的運動 !!

 

Q: 1. 我身高 170cm , 體重為 64kg ... 會否過胖 ? 2. 可否題共我一些能快速撿體重的方法 ? 3. 有沒有不擦瘦臉霜就能瘦臉的方法 ??


A:
* 身高 170-70x0.6=60 你超出 4 公斤 是還好啦 !
* 想要減體重就要控制飲食早餐一定要吃ˋ中餐少量ˋ晚餐可以不吃或吃水果餐最好晚上 7:00 後不進食 .
* 在飲食方面可以選擇含 vitB ˋ鋅ˋ高籤維ˋ蛋白質的食物 , 如豬肝ˋ小麥胚芽ˋ蛋ˋ全榖類ˋ甘藍菜ˋ海鮮ˋ菇類ˋ內臟ˋ蕃茄ˋ蘿蔔ˋ芭樂ˋ蘋果ˋ魚ˋ牛奶ˋ肉類ˋ優酪乳ˋˋ等等這些都可以幫助脂肪燃燒ˋ脂肪酸代謝加強免疫力ˋ幫助排泄廢物促進消化ˋ消水腫 , 對減重的人很有幫助哦 !^^
* 瘦臉方式除了擦還有用按摩ˋ吃哦 !^^------ 按摩 : 你可以用拳頭在臉頰畫圈圈記得要擦霜哦否則會太乾 , 還有雙手四指合併由下往上交替按摩臉頰 , 還有按四白穴 -- 在瞳孔正中央往下劃一延長線與鼻樑中央點化一橫線的兩線交叉點上那就是四白穴 , 它不但可以讓臉變小孩可以消眼睛浮腫哦 , 按一下停 3-5 秒再放開重複 8-10 次 .
吃 : 葡萄ˋ西瓜ˋ蘋果ˋ梨子ˋ紫菜ˋ蕃茄ˋ紅豆ˋ綠豆ˋ醋等等含鐵質的東西可以幫助代謝 .

 

Q: 瘦臀部的方法 . 真的有效哦 ~^^ 我做了那個運動兩天 , 37 吋的臀部 ///
即變 35 吋 ! 真棒 !!!!!! =D
現在還有一些問題要請教一下你們呢 !
1) 牛奶是不是可以幫住消化 ?
2) 還有 ne... 除了做 Situp 和玩呼拉圈之外 , 還有什麼方法可以收腰和肚腩和胃腩 ?


A:
牛奶是不能幫助消化的 , 但是它可以幫助睡眠所以睡眠品質不好的人睡前可以喝一杯牛奶 .
如果你要幫助消化建議你可以喝優酪乳ˋ吃優格效果不錯哦 !!
我想你應該是腸胃乳動不好吧 !! 是否很容易脹氣常覺得吃下的東西消化很慢 ?? 如果是這樣建議你要改變飲食方式就是少量多餐 , 多吃水果ˋ水ˋ優酪乳ˋ優格等助消化東西 .
睡前先平躺在床上 , 然後用四指指腹已順時鍾螺旋方式按壓肚臍周圍約繞 5-10 圈 , 記得每天睡前按可以配合乳液或減肥霜效果更好 , 這樣不但能幫助腸胃乳動還會有瘦身效果呢 ~^^

瘦臀運動我在這說明一次哦 ~
準備動作 =
1 首先你先找床的中央點然後座下
2 雙腿伸直併攏
3 雙手你可以抱在胸前
4 上半身挺直
開始運動了哦 !
1 你將臀部當作你的雙腿來走路
2 你先將臀部左右向前移動 , 記得上半身要挺直不動 , 用腰ˋ臀部的力量來移動 .
3 先向前移動 10 次 , 在向後移動 10 次就這樣重複 5-10 次 .
** 剛開始你會覺得很困難腰會很酸 , 但是這對瘦臀很有效哦 ~^^ 如果你剛開始不太會做你可以減少次數等到適應了再來增加 .
如何減掉臀部左右兩邊的肉你可以試試以上這方法 , 最好在擦上減肥霜效果更好哦 ~^^

 

Q: 我的臉很大很肥,即便是身体不胖(我166cm) 别人也可以從我的臉上感到我很胖的,我不知道用什麼來瘦臉? 想擺脫贅肉ㄉ我請各位提供快速減肥法.


A:
瘦臉方式除了擦還有用按摩ˋ吃哦 !^^------ 按摩 :
* 你可以用拳頭在臉頰畫圈圈記得要擦霜哦否則會太乾
* 雙手四指合併由下往上交替按摩臉頰
* 還有按四白穴 -- 在瞳孔正中央往下劃一延長線與鼻樑中央點化一橫線的兩線交叉點上那就是四白穴 , 它不但可以讓臉變小孩可以消眼睛浮腫哦 , 按一下停 3-5 秒再放開重複 8-10 次 .
吃 :
* 葡萄ˋ西瓜ˋ蘋果ˋ梨子ˋ紫菜ˋ蕃茄ˋ紅豆ˋ綠豆ˋ醋ˋˋˋˋ等等含鐵質的東西可以幫助代謝 .

 

Q: 因為減肥過度導致胸部下垂ㄌ ...
要怎樣用最自然ㄉ按摩和運動方式讓ㄊ艇起來ㄋ ???


A:
你可以做一些擴胸運動ˋ雙手手臂輪流向上伸展ˋ還有每天要多按摩胸部哦 ~^^
你可以參考我們豐挺美胸組它也可以加強胸部的彈性 ( 請參考詳細說明 )
多補充一些含膠質的食物具有豐胸ˋ緊實作用.

 

 

洽各店美容師

 
 
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